【解決媽媽手・物理治療實況】

好多新手媽媽👩‍🍼都會有「媽媽手」大拇指跟腱炎及手腕痛嘅問題。 嚟到我哋呢度除咗有治療可以幫你處理痛楚及減輕發炎。更重要係教授正確抱寶寶👶嘅方法同進行復健運動,等你可以更健康咁照顧你嘅小朋友🫶。

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📲Whatsapp查詢/預約(灣仔分店):(852) 9223-5571
📲Whatsapp查詢/預約(尖沙咀分店):(852) 9557-0100

呢度嘅資訊希望可以為大家提供參考。但若果身體出現問題,記得搵我哋,或其他專業醫療人員作臨床診斷及提供適當嘅治療建議😉。

【新手媽媽抱B抱到有媽媽手,點算好?】

好多新手媽媽👩‍🍼都會有「媽媽手」大拇指跟腱炎及手腕痛嘅問題。今日就由已經係兩個小朋友嘅媽媽,專注女性健康嘅註冊物理治療師Dina 為我哋講解「媽媽手」嘅成因同處理辦法啦。

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【解決肩頸痛・物理治療實況】

肩頸痛是常見痛症之一。雖然很多時候都可以自行痊癒,但若果痛楚持續,或情況經常出現,甚至乎伴隨出現頭痛、頭暈、手部麻痺等症狀,應該立即搵專業醫療人員,及早找出問題根源,並進行治療,以防更嚴重的頸椎病。

預防肩頸痛小貼士💡
1. 根據睡姿習慣選擇合適高度和硬度的枕頭💤
2. 減少長期低頭使用手機📱
3. 長期坐或站的工作者,應留意自己的坐姿或站姿是否正確,並定時做伸展活動🙆

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【新年🧧食到肥肥,係時候去跑下步啦🏃‍♀️】

練跑唔單止要練氣同耐力,亦都要提升肌力🦵同動作協調性,從而培養神經肌肉系統控制🧠,提升運動表現🏃🏻,亦更有效減少受傷機會。阿培(Atom Kok) – 我哋嘅力量和體能訓練教練(Strength & Conditioning Coach),今日就為大家介紹幾個不同嘅抬腿練習。想提升你跑步嘅表現,我哋嘅教練可以為你定制個人嘅訓練計劃,歡迎DM📥查詢更多。

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